benefits of exercise

 ورزش کے فائدے   

روزانہ  تیس منٹ  چلنا   ۔ گھر کے  کام کاج   بھی ایک  ورزش ہے  ۔کیا آپ کو معلوم ہے  ورزش کے کیا فوائد ہیں ؟

روزانہ  تیس منٹ  کی  باقاعدہ   ورزش   سے  دل  کی  بیماریوں  کا خطرہ  آدھارہ جاتا ہے   

فالج  کا  خطرہ  کم ہو جاتا ہے 

ذیابیطس  کا  خطرہ  کم  ہو جاتا ہے  اور  بعض  صورتوں  میں  صرف   ورزش   سے بھی  اس  مرض  کا علاج  ممکن ہے   

بلڈ پر یشر   کنٹرول میں  رہتا ہے  اور  بعض   صورتوں  میں  صرف  ورزش   سے بھی  ہائی  بلڈپریشر  کا علاج  ممکن  ہے  

وزن  کنٹرول  رہتا ہے 

خون  میں  چکنائی  (کولسٹرول)  بھی  مناسب  حد  میں رہتی ہے  اور  دل  کے  دورے  سے بچاو ممکن ہو جاتا ہے  

کمر درد  اور  بڑھاپے  میں  ہڈیوں  کے ٹوٹنے  جیسے  مسائل  سے بھی   بچاو  ممکن  ہو جاتا ہے  

کنیسر  کی بعض  اقسام  سے بچاو بھی  ممکن  ہو جاتا ہے  

ذہنی  پرشانی  اور مایوسی  سے  چھٹکارا پانے  میں  مد د ملتی ہے